レチノールが不安な人におすすめの成分「ナイアシンアミド」を徹底解説！
両者の違い・共通点・選び方を、化粧品成分上級スペシャリストの筆者がわかりやすく解説します♡
皆さんこんにちは！おかめです😊
【プロフィール】
都内在住、今年29歳のOL
肌質：混合肌 / 敏感肌 / 薄肌
保有資格：化粧品成分上級スペシャリスト
目次
「レチノールって刺激が強そうでこわい…🥲」
そんな不安を抱える方におすすめなのが、ナイアシンアミドです❗️
レチノールと似た効果がありながら、刺激が少なく、敏感肌でも続けやすいのが魅力。
💡この記事では…
- ✔️ レチノールとの違い
- ✔️ 共通点とそれぞれのメリット・デメリット
- ✔️ 肌タイプ別の選び方
肌にやさしく“攻めのケア”を始めたい人は必読ですよ🙆♀️✨
📌目次
1️⃣ レチノールとナイアシンアミドってどんな成分？
どちらもシワ改善の医薬部外品有効成分として認められています🏅
💛 レチノール（ビタミンAの一種）
- コラーゲン・ヒアルロン酸の産生促進
- ターンオーバー正常化
- ハリ・毛穴・シワ改善に◎
- A反応（赤み・皮むけ等）に注意
💙 ナイアシンアミド（ビタミンB3の一種）
- コラーゲン生成促進＋美白効果あり
- 毛穴・くすみ・シワなどマルチケア
- 低刺激で朝夜どちらでも使用可！
2️⃣ 共通点と違いをチェック！🧪
🔸 共通点
- ✔ コラーゲン生成を促進 → ハリUP
- ✔ 毛穴目立ち＆シワ改善に効果
- ✔ 年齢肌ケアに◎
🔹 違い
| 項目 | レチノール | ナイアシンアミド |
|---|---|---|
| 作用 | ターンオーバー促進・真皮再構築 | 抗炎症・美白・皮脂抑制 |
| 刺激性 | やや高め（A反応あり） | 低刺激で安心 |
| 使用タイミング | 夜のみ | 朝・夜OK |
| 安定性 | 酸化しやすい | 安定性が高く扱いやすい |
💡A反応とは：
レチノール使用初期に起きる副反応（赤み・乾燥・皮むけなど）
3️⃣ メリット・デメリット比較💡
💛 レチノール
- メリット：即効性が高く、ターンオーバー促進力が強い
- デメリット：刺激・不安定性あり。紫外線に弱く夜のみ使用
💙 ナイアシンアミド
- メリット：低刺激で毎日使いやすく、美白・毛穴・皮脂にも対応
- デメリット：穏やかな効き方で即効性はやや控えめ
▶️ 攻め重視なら：レチノール
▶️ 継続重視なら：ナイアシンアミド
4️⃣ 肌タイプ・目的別の選び方ガイド💡
- ✔ 敏感肌・初心者：ナイアシンアミド
- ✔ 毛穴＆美白もケアしたい：ナイアシンアミド
- ✔ しっかりターンオーバーしたい：レチノール
- ✔ 朝ケアで使いたい：ナイアシンアミド
- ✔ 夜に集中ケア：レチノール
🔁 併用するなら
朝：ナイアシンアミド
夜：レチノール
が理想のコンビ♡
5️⃣ まとめ：レチノールが不安な人は、ナイアシンアミドから始めよう！
攻めたいけど、肌に負担はかけたくない…そんなあなたに、ナイアシンアミドはぴったりの存在✨
- ✅ シワ・毛穴・美白にアプローチ
- ✅ 刺激が少なく、継続できる
- ✅ マルチに働く万能成分
まずはナイアシンアミドから肌を整え、必要に応じてレチノールにステップアップもアリ◎
ぜひ、肌と相談しながら「攻めすぎないケア」を取り入れてみてくださいね🧴
