こんにちは！アラサーOLのつきです。
9月3週目のLAVA記録です！
9月も後半になっていますがしっかり続いています！
3ヶ月通うと体が変わるとのことなので、
どれくらい変化があるか楽しみです
それでは振り返りです！
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9/17（火）ヨガフローリラックス：❤️2
これも大好きなレッスンの1つ ！
ちゃんと強度2（強度以上に辛いレッスンもあるので…）だし、
室温も高すぎず、体もしっかり動かせつつ、名前の通りリラックスもできる、
バランスがいい感じに揃ったレッスンでお気に入り。
9/18（水）ネイチャーフィールヨガ：❤️2.5
ネイチャーはもう何度も受けてきているので体の変化を感じやすい。
最初は、途中で体力がもたなくなってしまう時も多かったけど、
今では余裕で最後まで楽しめるようになった！
３ヶ月弱続けてきて結構体力ついてきたのかな？と嬉しくなりました！
9/19（木）お休み
9/20（金）お休み
9/21（土）ヨガフローベーシック：❤️3.5
2回目のヨガフローベーシック。
しっかり体を動かせて満足感があるから、
1本受講しかできないけどじっくり体を動かしたい時はいいかも。
すごい動くからもちろんきついはきついけど、
充実感のあるきつさだから続けられそう！！
9/22（日）ほっそり二の腕ヨガ：❤️3 / リラックスヨガ：❤️1.5
二の腕はこのIRさんが好き！と前の投稿でも書いたIRさんのレッスンがあったので、
今回もしっかり受けてきました！やっぱりこのIRさんの二の腕が一番頑張れる！
そしてドルフィンのポーズのコツとかもだいぶ掴めるようになってきて、
次の日の上腕三頭筋の筋肉痛がやばかった… 。でもちゃんと効いてるんだなと思うと嬉しい。
二の腕の次はそのままリラックスヨガ。
リラックスヨガ久々に受けたけど、
二の腕で全力出し切ったこともあってかすごく気持ちよかった… 。
最後の安らぎのポーズ（シャバーサナ）で寝落ちしかけた。
あと思ったよりちゃんと動くパートもあるなと思ったので、
2本受講とかで今後も受けていきたいと思った！
9/23（月）美脚ヨガ：❤️3
なんか今日すごい暑さを感じて途中で何回か休んでしまった
その分汗はかなりかけたから逆にレッスン終わりはすごいスッキリした…。
いつもは美脚ヨガ全然大丈夫なのに今日耐えられなかったのは
体調の兼ね合いもあると思うからまたリベンジする。
ホットヨガはどうしてもその時の体調によって
調子が左右されるなあ…と改めて感じました。
無理せず、その時の自分の体に合わせて頑張ります。
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☆合計：6レッスン受講
今週は無理に2本受けようとしすぎず1本受講多めの週でした。
2本受講に慣れてくるとどうしても1本だともったいない気がしちゃうけど、
1つ1つのレッスンに集中することも大事だなと感じました。
欲張らず、今に集中！
そしてその時の自分自身の状態に目を向けて、無理はしない。
ヨガを通して考え方も練習していきたいなと思います・・！
それではまた