「塗るコラーゲンって意味ある？」「飲むコラーゲンって結局どうなの？」そんな疑問をスッキリ解決！成分上級スペシャリストが本音で解説します。
こんにちは、おかめです🌸
都内在住・29歳OL／混合肌・敏感肌・薄肌
保有資格：化粧品成分上級スペシャリスト
目次
🔬 そもそもコラーゲンとは？
- 体内のたんぱく質の**約30％**を占める重要成分
- 皮膚においては**約70％**がコラーゲンで構成
- 肌の「ハリ・弾力・構造」を支える、まさに“土台”
🧴 塗るコラーゲンは意味ある？
◎ 保湿効果はしっかりアリ！
- 角層表面でうるおいの膜を形成
- 乾燥やごわつき、粉ふき対策におすすめ
❌ ハリ・弾力アップは過信注意！
- スキンケアで届くのは角層まで
- 真皮のコラーゲン再生には作用しない
- よって、「ハリUP・エイジングケア成分」としての効果は限定的
💎 ハリを出したいなら注目すべき成分はこれ！
| 成分名 | 主な効果 |
|---|---|
| ナイアシンアミド | 真皮でのコラーゲン産生サポート |
| レチノール | 線維芽細胞を活性化して弾力アップ |
| ペプチド類 | 細胞再生を促し、ハリやキメをサポート |
| ビタミンC誘導体 | コラーゲン生成を促進＆抗酸化作用 |
「攻めのエイジングケア」をしたい方は、これらの**“再生サポート系成分”**を取り入れるのが◎
🥤 飲むコラーゲンは意味あるの？
🔹 昔と違って「意味ある」時代に！
- **コラーゲンペプチド（低分子化）**による臨床データが増加
- 肌のうるおい・ハリ・小ジワ改善など、実際に効果が見られるケースも！
🔹 効果を得るためのポイント
- 1日5g前後を目安に継続摂取
- ビタミンCと一緒に摂取するとコラーゲン合成がスムーズ
👩⚕️ コラーゲンの主な美容効果まとめ
| 種類 | 効果 | 補足 |
|---|---|---|
| 塗るコラーゲン | 保湿・見た目ふっくら | 角層止まりなので即効性◎だが持続性は△ |
| 飲むコラーゲン | 弾力・ハリ・肌の水分量UP | 継続＆ビタミンC併用で実感しやすい |
| 内側からの再生系成分 | 本格エイジングケア | 真皮レベルでの変化を促す |
✅ まとめ｜コラーゲンは「使い方次第」で効果的！
- 塗るコラーゲン＝保湿成分として◎
→ ふっくら感・うるおい重視におすすめ！ - 飲むコラーゲン＝継続×ビタミンCで真価を発揮
→ 低分子ペプチド＋栄養バランスが鍵！ - ハリ・たるみ対策には、ナイアシンアミド・レチノール・ペプチド類などの再生系を組み合わせるとより効果的✨
「コラーゲン＝なんとなく効く」ではなく、正しく理解して目的別に使い分けるのが美容上級者への近道！