こんにちは！アラサーOLのつきです。
9月1週目のLAVA記録です！
今週は生理前ということもあって体調が優れない日もあり、
無理せずいける日だけ行きました。
昔からPMSが酷くて低容量ピルを飲んではいるものの、なかなか体調安定せず…。
PMSは何年も毎月悩まされている問題なので、
ホットヨガを続けることでPMSにもいい影響があればいいなと思ってます
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9/2（月）お休み
9/3（火）ヨガフローベーシック ❤️3.5 / ほっそり二の腕ヨガ ❤️3：
なんかガッツリ体を動かしたい気分だったので、強度高めを2本。
ヨガフローベーシックは初受講。というか強度3.5は初受講…！
自分的にはチャレンジだったのですが思い切って行ってみました。
結論、問題なくついてはいけるレベルでした！
ただ、3.5なだけあって体力は結構消耗するので、
1本しか受けれないけどガッツリ体動かしたい時に受けたい感じ。
その後はお気に入りの二の腕ヨガ。
2本目に二の腕いけるか…？と不安だったけどなんとかなりました！
二の腕はできるだけ受けたいのでいろんな店舗で受けに行ってますが、
メイン店舗のIRさんのクラスが一番好き。
途中で元気よく「頑張れ〜！！」って言ってくれるから頑張れる（笑）
9/4（水）肩こり改善ヨガ ❤️2.5：
前も受けたことあるけどあんまり印象に残っていなかったクラス。
上半身スッキリヨガと比べると肩にアプローチするポーズが若干多い印象。
個人的には上半身スッキリヨガの方がこれでもかと
ガンガン肩甲骨を動かすので効いてる感があって好きですが、
2.5というだけありこっちの方が立ちポーズとかも結構組み込まれているので
もうちょっと動きたいなって時は肩こり改善ヨガが良さそうです。
弱すぎず強すぎずなので仕事終わりにちょうどいいレベル感かも！
9/5（木）お休み
9/6（金）美律ホルモンヨガ ❤️2：
初めての受講。
名前の通り女性ホルモンにいい影響があるヨガだそうで、
この日は別の店舗で上半身スッキリヨガ初級を受けようと思っていたのですが
生理前ということもありちょっと気になってこっちを受けてみました。
強度2の中でも美腸力ヨガとかと同じくらいの感覚でした。
説明を聞くに骨盤筋整へのアプローチが1つのテーマになっているようですが、
これといった特徴はあんまりよくわからなかったかも…。
ただ無理なくできるクラスだったのでまた生理前に受けたいかな。
ただ骨盤は個人的に気になるパーツなので、
久々に骨盤筋整ヨガの方も受けたいな〜と思いました。
9/7（土）サウンドフローヨガ エモーション ❤️3 / 美張力ヨガ ❤️2：
特に予定のない日だったので2本受講してきました。
前回受けたサウンドフローヨガ アクティブがいい感じに楽しめて
好きな感じだったのでエモーションの方も受けてみました。
この2つは音楽が異なるだけでポーズの内容自体は同じらしいのですが、
なんか今回は異常に体力消耗してしまったのと、
音楽的にはアクティブの方が私は飽きずに楽しめたかも…？
疲れ具合に関しては体調の兼ね合いもあるかもなのでまたリベンジはしたいけど、
個人的にはアクティブの方が好んで通いそうだな〜と思いました。
体力的に、2本目は強度2の美腸力ヨガへ。
美腸力ヨガはかなり久々に受けたのですが、暑さで途中ダウンしそうだった…！
そんなに激しい動きが多いわけじゃないのにこの暑さは
腸にアプローチすることによる影響なのか…？（だとしたらいい影響ではあるのだけども）
暑い方の体力消耗はフラフラするからあんまり得意じゃなくて、
途中休憩挟みつつやったこともあり、やや消化不良で終わってしまった
汗はたくさんかけたからいいか…と前向きに捉えます（笑）
9/8（日）ほっそり二の腕ヨガ ❤️3：
火曜のところで書いたお気に入りのIRさんの二の腕クラスでした！
二の腕のクラスはきついから毎回途中で力を抜いてしまうタイミングがあるのですが、
今日は今までよりも少しずつ体力がついてきたのを感じた…！！
(調べたら今日で6回目でした) このまま続けて二の腕痩せ頑張る！！
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☆合計：7レッスン受講
今週は行けない日もあった分、
できるだけ2本受講しよう！と思って2回2本受講しましたが、
2本受講はクラスの組み合わせをしっかり選ぶのが大事だなと実感。
体調によってはあまり無理すると体への負担を感じることもあるなと思ったので、
その日の自分の体調やモチベと、組み合わせをしっかり見定めてやっていきます…！
ではまた次のレポで