肌荒れに悩む方必見！
原因別に効果的な成分を徹底解説。セラミドやCICAなど肌を守る成分とスキンケアの選び方をご紹介します♡
皆さんこんにちは！おかめです😊
自己紹介
都内在住、今年29歳のOL
肌質：混合肌 / 敏感肌 / 薄肌
保有資格：化粧品成分上級スペシャリスト
目次
肌荒れには結局何がいいの！？😫
今回は肌荒れに効く成分を原因別に徹底解説‼️
一言で「肌荒れ」といっても、その原因によって効果的な成分は違うんです👩⚕️
この記事では、肌荒れの原因別に、“本当に使える成分”をわかりやすくご紹介します✨
🔍 目次
1️⃣ 肌荒れの原因って？
まずは、肌荒れのよくある原因をチェック💡
- 乾燥によるバリア機能の低下
- 紫外線・花粉・摩擦などの外的刺激
- ストレスや寝不足などの生活習慣の乱れ
- ホルモンバランスの変化（特にPMS期）
- 合わない化粧品や過度なスキンケア
これらの要因が重なると、肌がうまく自分を守れなくなり、炎症やトラブルが起こりやすくなります😱
だからこそ、肌を「守る・鎮める・育てる」成分をしっかり選ぶことが大切😌🌿
2️⃣ 【目的別】肌荒れに効果的な成分🧪
🔥 炎症・赤み・ニキビを鎮める
- グリチルリチン酸2K：医薬部外品有効成分。
抗炎症の王道成分！赤み・かゆみ・大人ニキビにも◎ - アラントイン：医薬部外品有効成分。
肌荒れを穏やかに整え、傷んだ肌の再生を助ける。 - トラネキサム酸：美白で有名だけど、炎症抑制にも◎ 肌荒れ＆くすみにも。
- CICA（ツボクサエキス）：近年注目の鎮静成分。ニキビ・赤み・乾燥に幅広く対応！
🛡️ 肌のバリア機能を整える
- セラミド（特にヒト型）：水分保持＆外的刺激ブロックで、うるおいの壁を強化！
- NMF（天然保湿因子）：アミノ酸、PCA-Na、尿素など。乾燥性敏感肌のベース保湿に。
- ナイアシンアミド：セラミド生成をサポート＋抗炎症＋美白＋シワ予防までマルチに◎
- スクワラン：軽くて刺激が少なく、バリア機能アップにおすすめの油性保湿成分。
💪 肌を立て直す・育てる
- パンテノール（プロビタミンB5）：保湿＋肌修復を両立。ゆらぎ肌に心強い！
- ビタミンE（トコフェロール）：抗酸化＋血行促進。くすみや炎症の緩和に。
📌 ワンポイントまとめ
- 乾燥・刺激に弱くなった肌：セラミドやアミノ酸（NMF）で保湿を徹底💧
- 肌荒れ時の炎症：グリチルリチン酸2Kやアラントインで鎮静🌿
- 肌の回復：パンテノールやビタミンEで立て直し💪
3️⃣ おすすめの取り入れ方
- 💧まずは保湿の土台づくり：
セラミド・アミノ酸系化粧水で角層ケア - 🌿トラブル部分には鎮静美容液を：
CICAやグリチルリチン酸2K配合の美容液を部分使い - 🛡️仕上げにバリア強化クリーム：
スクワランやパンテノール配合の保護クリームでフタ！
4️⃣ まとめ：肌荒れケアは「守って育てる」がカギ！
肌荒れ時には、「守る」「鎮める」「育てる」成分を味方につけることが大事です🙆♀️
これさえ覚えておけば、急な肌荒れにも焦らなくて大丈夫👌
とにかくやさしく、でも的確に！肌と向き合うケアを心がけましょう🌿
